イヤな世界・すばらしい世界の完成図は自分で作っている

「やだなー」と思うときがある。

だいたいそんな日って、

天気がわるい日だったり
体調が優れなかったり
便秘気味だったり
食欲がわかなかったり…

わたしの場合はこう。

イヤの原因を頭の中で思い出す→
思い出したものをほじくる→
さらにイヤな気分になる→
落ち込む→
うつっぽくなる

イヤな世界の完成。

 

イヤな気持ちになったとき
自動的に感じるコト・言葉に向けて注意してみると

わたしはなぜ、それを思い出すのだろう?
わたしはなぜ、その言葉を頭の中で発してるのだろう?

アクセル全開だった思考にブレーキがかかる。

暴走したマイナス思考を
ちょっとだけ冷静に見られる。

 

イヤな世界・すばらしい世界の完成図

そう考えると
「イヤな世界」というのは

自分で作っていて
すばらしい世界の完成図も自分で作っていける。
ということですよね。

きっと。